Kalp krizinden korunmanın yolları!

Kalp krizinden korunmanın yolları!

Kalp krizinden korunmanın yolları!

Kalp damarlarındaki tıkanma ve daralma kalp krizini etkileyen en önemli faktörler arasında bulunurken eskiden yaşlı hastalığı olarak bilinen kalp krizinin son yıllarda gençleri de tehdit ettiğini belirtmek gerekiyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi.

İSTANBUL (İGFA) - Kalp hastalıklarının kalp krizi risklerini azaltmak için alabilecekleri en iyi önlem, direkt olarak kalbe zararlı gelen yiyecekleri vücuda almamalarıdır. Sağlıklı ve düzgün bir beslenmeyle hem riskleri azaltabilir hem de kalp sağlığınızı yıllar boyunca iyi bir şekilde koruyabilirsiniz. Ölçülü bir şekilde yemek yemek ilk başta alınabilecek önlemlerden biridir. Katı yağlar, özellikle kızartma yağları direkt olarak kalbi olumsuz etkiler. Bu yağlar yerine sıvı yağların alınması damar tıkanıklığına karşı daha doğru bir hareket olacaktır.

SPOR

Genetik, yaş ve cinsiyet gibi faktörler de kalp krizini etkilemektedir. Düzenli spor yapmak, hareketli bir hayata sahip olmak bu nedenle çok önemli… Spor yapan bir bedenin yaşlanması oldukça yavaşlar ve hücre yenilenmesi daha rahat olur. Hareketli olmak, direkt olarak genetik özelliklerimizle barışık olmamızı sağlar. Tüm sağlık sorunlarının temelinde genellikle düzensiz bir beslenme alışkanlığı ve egzersizin olmadığı bir yaşam tarzı vardır.

SAĞLIKLI YAŞAM

Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklar da yine kalp krizi riskini artırmaktadır. Bu tür alışkanlıklar ve hareketsiz yaşam direkt olarak kalbin çalışma hızını azaltır. Özellikle kadınların menopoz öncesinde sigarayı bırakmasının kalp krizi riskini azalttığı çalışmalarda belirtilmiştir. Öte yandan aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durmak ve şekeri de mümkün olduğunca azaltmak kalbin normal çalışma temposunu düzene sokacaktır. İçki tüketiminin azaltılması ya da direkt olarak içkinin bırakılması da kalp krizi risklerini ortadan kaldırır. 


Haber Kaynak : İGFA

Anahtar Kelimeler: kalp krizinden korunmanın yolları!

Günlerce süren başvuru tarama süreci yarım saate indi

Ramazan ayında bilinçli tüketimle israfı azaltmak mümkün

“2025 yılı Temsilci Genç” başvuruları başladı

Celal Atik Spor Salonu’nda parke ısınıyor

Yerel basın dayanışma ve aile bağları ile güçlendi

İstanbul Bakırköy'de 25 yıllık hasret bir yılda bitti

İmamoğlu Bursa'dan seslendi: Herkes boyunun ölçüsünü alacak

Afet Platformu, AB desteğiyle rolünü güçlendiriyor

Konuta olan talebin güçlülüğü sürüyor

Sabah ya da akşam egzersizi yapmanın arasındaki farklar nelerdir?

Özlüce Doğa Koleji Türkiye şampiyonu

Polonyalı öğrenciler Türk kültürünü Beylikdüzü’nde keşfetti

Konya'nın paydaşlığındaki festivale başvurular başladı

97 milyon 'Yüksek Hızlı' yolculuk yaptı!

İstanbul Halk Ekmek Ramazan'da da tam kapasite