Bayram sonrası bu detoksu uygulayın

Bayram sonrası bu detoksu uygulayın

Bayram sonrası bu detoksu uygulayın

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, bayramda yemeği fazla kaçıranlar için bir detoks önerisi paylaştı.

İSTANBUL (İGFA) - İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, yoğun beslenmeye maruz bırakılan bedeni arındırmak ve fazlalık oluşturan, bizleri rahatsız eden vücut yağını yakmak için bayram sonrası detoksun yapılmasının denebebileceğini dile getirdi.

Fidan, 3 gün boyunca düzenli olarak yapılacak programda, bol miktarda su içmeye ve hareketi artırmaya özen gösterilmesini önerdi.

İŞTE O FORMÜL

Sabah kahvaltısı;

4 yemek kaşığı kadar yoğurt2 yemek kaşığı kadar yulaf1 ince dilim ananas veya 12 adet kiraz10 tane çiğ badem veya fındık1 çay kaşığı toz tarçın ve çörekotu

Tüm malzemeler karıştırıp tüketilsin.

Ara öğün;

1 fincan kiraz sapı bitki çayı

Öğle yemeği;

200 ml kadar smoothie (Tarifi aşağıda)

Karaciğer temizleyici smoothie tarifi

½ su bardağı marul½ su bardağı maydanoz½ küçük boy pancar (yıkanmış ve dörde bölünmüş)1 adet elma (çekirdek ve tohumları çıkarılmış)1 adet limon (soyulmuş)2 dilim taze zencefil1 yemek kaşığı chia tohumu1 tatlı kaşığı karahindiba veya 1 adet çiğden enginar½ su bardağı içme suyu

Ara öğün;

1 fincan sütten yapılmış şekersiz kahve10 tane çiğ badem veya fındık

Akşam yemeği;

6-8 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etsiz ve susuz alınsın)1 kase yoğurtÇiğ ıspanak ve rokadan zengin mevsim salata (nar ekşisi ve mısır yok)

Gece;

1 fincan melisa çayı


Haber Kaynak : İGFA

Anahtar Kelimeler: bayram sonrası bu detoksu uygulayın

Milletin yazdığı diriliş destanı 9. yılında

DMM: Bayrampaşa’daki iddialar gerçeği yansıtmıyor

Esenyurt Belediye Başkanı tahliye edildi... CHP İstanbul: Halk iradesi gasbediliyor!

Konut yatırımında yeni sahne! İngiltere Investments güvencesiyle başrolde Mustafa Sandal!

İstanbul’da kırmızı bültenli suç örgütüne operasyon: 89 gözaltı!

Kerem Kazaz Kapadokya'da yine zirvede

Sakarya'da metrobüsler seferlerine başladı

İstanbul Büyükçekmece’nin yeni başkanı belli oldu

Meram Belediyespor’dan kickboksta gururlandıran başarı daha

Türkiye'de 2024’te 2,7 milyon kişi iller arası göç etti! İstanbul göçte zirvede

Bursa Büyükşehirli badmintonculardan 3 madalya

Sınırları aşan kadınlar TransAnatolia Rallisi’nde buluşuyor 

Yapılan son araştırmalar, pirinç tüketiminin diyet kalitesini artırdığını gösteriyor

Demet Akalın & Sefo’nun 'Yerinde Dur'u zirvede!

Darülaceze sakinlerinin İstanbul'da Boğaz keyfi