Sıcak yaz günlerinde yediklerimiz ve içtiklerimizin önemi bir kat daha artıyor. Soğuk içeceklerle ferahlamaya çalışsak da bu geçici bir çözüm oluyor. Peki vücudun susuz kalmasını nasıl engelleriz? Özellikle tüketeceğimiz bazı gıdalar, aşırı sıcaklarda hem susuzluğu gideriyor hem de gerekli vitamin ve mimeralleri sağlıyor. İşte harareti dindirecek ve susuzluğu giderecek belli başı gıdalar.
Hurma
Bol miktarda potasyum, magnezyum ve demir içeren hurma adete bir mineral bombası. Spor yapanların harcadıkları enerjiyi hızlı bir şekilde yeniden veriyor. 3 adet hurma, susuzluğu da gideriyor.
Siyah üzüm
Antioksidan özelliği çok kuvvetli olan ve yaz aylarında kolayca bulunabilen 2 yemek kaşığı siyah üzüm de susuzluğu gideren gıdaların başında geliyor.
Meyan şerbeti
Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün boyu gideren ender içeceklerden bir tanesi. 1 su bardağı tüketmeniz yeterli olacaktır.
Ev yapımı yoğurt
Evde hazırlanacak olan mayalanmış tuzsuz yoğurt da susuzluğu gidererek yazın sıcak günlerinde susuzluğu önler. 1 kase tüketmek yeterlidir.
Türk çayı
Kahvaltıda içeceğiniz 2 bardak Türk çayı vücudunuzun susuz kalmasını önler
Kaynak: HABER7.COM
