Sağlık için vitamin zengini besinler tüketmek gerekiyor.
Takvim`de yer alan habere göre Pharma Plant Yönetim Kurulu Üyesi Dr. Orçun Orhun; vitamin eksikliğinde ortaya çıkan hastalıkları şöyle anlatıyor:
* C vitamini antioksidandır. Eksikliğinde birçok ciddi hatalık yaşanır. En çok Yeşil biber, çilek, maydanoz, turunçgillerde vardır.
* D vitamini eksikliği kemik erimesi ve çocuklarda büyüme bozukluklarına yol açar. En önemli kaynağı güneş ışınlarıdır.
* A vitamini eksikliği göz kuruluğuna yol açar. Sarı turuncu renkli sebzelerde bol miktarda vardır.
* B6 ve B12 vitaminleri eksiklikleri kansızlığa sebebiyet verir. Kırmızı-beyaz et, ciğer, yumurta ve cevizde B6 vitamini vardır..
