Yürümeyi alışkanlık haline getirin.
Tempolu yürümenin kalp kasımız dahil bütün vücut kaslarımızı kuvvetlendirdiğini ve daha etkin çalışmasını sağladığını söyleyen Şükür, yürüyüşlerimizde tempolu olmasının beynimize daha fazla oksijenin gitmesini sağladığını, kan basıncımızı düzenlediğini belirtti.
Yapabilenlere öncelikle sağlık kontrollerini yaptırarak koşmayı tavsiye ettiğini söyleyen Şükür, koşmaya uzak olanlara tempolu yürümeyi önerdiğini ifade etti. En kolay sporun yürüyüş olduğunu, spor salonlarına vakit ve para ayıramayanlara açık havada yürümeyi önerdiğini ifade eden Şükür, açık havada rahat bir spor ayakkabısı ile yürümenin bir alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini ifade etti. Açık havada fırsat oluşturarak sıkılmadan kişisel sağlığı için yürüyebileceğini söyleyen Şükür, bunun için yaş sınırı olmadığını ifade etti.
Ek alanı