İşte Pilates`in yanında hayata kalite katacak öneriler;
1- Ofiste bulunurken yapabileceğiniz kendi yaşam stili egzersizlerinizi oluşturun. Bu egzersizlerin terlemeye ve nefesinizi zorlamaya neden olacak kadar yoğun olmasına gerek yoktur.
2- Sağlık sorunu yaşamıyorsanız günde 2 kere Türk kahvesi içebilirsiniz.
3-Mutlaka sabah kahvaltısı yapın, bu tüm gününüz için olumlu olacaktır.
4- Gün içinde müzik dinlemek enerjinizi değiştirecektir.
