Ramazan ayında oruç tutacakların metabolizmalarını uzun açlık ve susuzluk sürelerine hazarlamaları gerektiğini belirten Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ecem Baydı Ozman, sağlıklı bir Ramazan için şimdiden dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıraladı:
Kafeini kısıtlayın, bol su tüketin:Çay, kahve ve kola gibi içeceklerde bulunan kafein kronik tüketildiğinde bağımlılık yaptığı gibi sindirim sorunlarına da yol açabiliyor. Ayrıca idrar söktürücü etkisi ile vücutta bulunan suyun böbreklerden atımını hızlandırarak su kayıplarına neden oluyor. Bu nedenle Ramazan?a hazırlık sürecinde kafeini azaltmaya, onun yerine bol su tüketmeye gayret edin.