NEBAHAT ÜNAL


TEKNOLOJİ VE ZARARLARI


Teknoloji insan hayatı için bir lütuftur. Sayısını bilemediğimiz oranda faydası vardır. Fakat faydası kadar kontrolsüz kullanımın zararları ile de karşı karşıyayız. Kişinin teknoloji kullanımı üzerinde kontrolünün kaybolması, teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanması çok ciddi zararlara sebep olabilir. İnternet ve teknoloji bağımlılığı diğer bağımlılıklarda olduğu gibi kişinin bağımlısı olduğu teknolojik ürüne ulaşamadığında yoksunluk yaşadığı (nomofobi) bir durum olarak tanımlanmaktadır.


Teknoloji Bağımlılığının Belirtileri Nelerdir?
? Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalmak
? Yalnızca birkaç dakika diyerek saatler harcamak
? İnsanlarla internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih etmek
? Çevrenizdekilere ekran karşısında geçirdiğiniz zaman hakkında yalan söylemek
? Uzun süre bilgisayar kullanmaktan dolayı göz, boyun, sırt ağrısı gibi fiziksel sorunlardan şikâyet etmek
? İnternete girmek için yemek öğünlerinden, derslerden ya da randevulardan ödün vermek
? Bilgisayarınızın başında çok fazla zaman geçirildiği için suçluluk duyuyorken bir yandan da büyük bir zevk almak ve bu iki duygu arasında gidip gelmek
? Bilgisayardan uzak kalındığı zaman gergin ve boşluktaymış gibi hissetmek


Teknoloji bağımlılığından kurtulma yolları
Sosyal medya artık hepimizin hayatının önemli bir parçası oldu. Çektiğimiz fotoğrafları paylaşmak, güncel haberleri öğrenmek, merak ettiklerimizi araştırmak gibi birçok çeşitli sebepten sosyal medya kullanıyoruz. Ancak bu kullanım bazen bağımlılık seviyesinde yaşanıyor ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açıyor. Peki bunun önüne nasıl geçebiliriz? İşte bazı öneriler.
Yeni hobiler edinin
Meditasyon yapın
Sosyal çevrenizle daha fazla iletişim kurun
Kitap okuyun
Yürüyüş yapın
Telefonu kendinizden uzak tutun
Paylaşım yapmaktan vazgeçin
Fotoğraf makinası kullanın
Yüz yüze konuşun