Kırışıklıkların oluşmasını azaltıyor

Kırışıklıkların oluşmasını azaltıyor

Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, Yaşlanmaya karşı ceviz tüketin önerisinde bulundu.

 Sağlık açısından faydalı olan birçok besinin aynı zamanda cilt içinde yararlı olduğunu ifade eden Dr. Ata Nejat Ertek, Yaşlanmaya karşı ceviz tüketin önerisinde bulundu.

Dr. Ata Nejat Ertek, sağlıksız ve kötü beslenmenin tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi cildinde hızlı yaşlanmasına neden olduğunu belirterek, Tek yönlü beslenme çok yanlış, ihtiyacınız olan tüm vitaminleri yeteri kadar almalısınız.

Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmenizde fayda var. Sofranızda lifli gıdaların ağırlıklı olmasına özen gösterin. Şekeri ve tuzu mutlaka azaltın. Sık sık sebze ve meyve tüketin. A,E ve C vitaminlerini sıklıkla tercih edin dedi.

E vitaminin yaşlanmaya karşı en etkili vitaminlerden biri olduğunu kaydeden Dr. Ata Nejat Ertek, Hücre yenileyicidir ve hücrelerin daha uzun yaşamasını sağlar. Ayrıca vücuttaki oksijenin en iyi şekilde kullanılmasını sağlar. E vitamini; ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, soya, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllarda mevcuttur.

C vitamini de yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltır. En çok yeşilbiber, turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur. Yine patates, mantar, yumurta, ayçekirdeği, balık, sarımsak ve ette bulunan selenyum da hücreleri korur ve güçlü bir antioksidandır şeklinde konuştu.

İnsan vücudunda yaşlanmanın 25-30 yaş arasında start aldığını ifade eden Dr. Ertek, Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeniz dışında bu yaşlardan itibaren cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçmenizde ve kullanmanızda yarar var dedi.



30 dereceyi aşan sıcaklıklara dikkat!

Yaşlanmanın kaçınılmaz sonucu: Bel Fıtığı

Sıcak havalarda tansiyon riskine dikkat

Havaların ısınmasıyla pikniklerde kene riskine dikkat!

Ortak kullanımlı havuz ve tuvaletlere dikkat!

Uzmanı uyardı! Kurban etlerini böyle saklayın

Tatilde turist ishali olmayın! Tatili sağlıklı geçirmenin 9 yolu

Bacağa vuran bel fıtığı ağrısına dikkat!

Şapta 3. doz aşısı vaka sayısında düşüş getirdi

Beta Tea ile yaz sofralarına ilham veren bir çay deneyimi

Kan bağışçısı 19 yaşından gün almalıdır

Hamilelere yazı sağlıklı geçirme tavsiyeleri

Stres ve beslenme alışkanlıkları iştahı nasıl etkiliyor?

Sıcak havalarda kırım kongo vakalarına dikkat!

Sınav stresi çocukları dişinden etmesin!