Bu diyet 4 haftalık bir diyettir, ilk iki hafta kilo vermek, sonraki iki hafta ise verilen kiloyu korumak için uygulanmalıdır. 100 gram şeftali yalnızca 40 kaloridir.
Doktorunuza danışmadan bu diyeti veya herhangi bir diyeti uygulamayın.
Kahvaltı ve ara öğünler hep aynı
Kahvaltı 1 şeftali Çay yada kahve 2 dilim reçelli tost ekmeği
Ara öğün 200 gram şeftali
1.Gün
Öğle Yemeği
2 haşlanmış patates,
2 küçük dilim yağsız dana jambon
Tavuk pirzola
Akşam Yemeği
Sebze salatası.
2.Gün
Öğle Yemeği:
100 gram dana eti ve kabak yemeği
Dilimlenmiş karpuz
Akşam Yemeği
Haberin devamı için tıklayınız>>>
